Fa'asa'oga Tu'uga O lenei aotelega e fa'atatau i fa'ata'ita'iga yoga, ua fa'amoemoeina e fa'afaigofie ai le uu i tu'uga o le yoga. E aofia ai se pulu susū, ofuvae, ofuvae harem ma se ofutino ogatotonu, ma e iai manoa uu i totonu e fai ma itu ogatotonu i le taimi o tu'uga e maua ai le saogalemu ma fesuia'i atu i manava fa'aeteete. Ofutino ogatotonu, e fa'afaigofie ai asana fa'aloloa mo triceps ma tauau. Pulu susū, e fa'afaigofie ai le tatala o le fa'agatū pito i luma ma tua o le fatafata ma se ta'iala e mafai ona fetuuna'i. Ofuvae Gaugho ma se ta'iala i le ogatotonu, e fesoasoani i aogā o le tu'uga pepe. Ofuvae Elefane ma uu i pito o lalo, e fa'amautinoa ai se fa'aloloa tele o vae.

Galuega igoa : Asana Guide Line Wear, Tagata igoa igoa : FFOCCO, Tagata ole igoa ole igoa : FFOCCO.

O nisi taimi e te manaʻomia ai se tino tele o talenia tagata tisaini eo mai ma aulelei sili mamanu. Aso uma, matou faʻaalia se iloga-manumalo manumalo-manumalo 'au fou ma fatufatu mamanu au. Saili ma suʻesuʻe le amataga ma le fausaga atamamai, lelei mamanu, sitaili, ata faʻataʻitaʻi ata ma fuafuaga fuafuaga fausaga mai le au fai mamanu i le lalolagi atoa. Ia musuia i uluaʻi galuega a le aliʻi sili tagata mamanu.